Почему я часто болею?

чего не хватает организмуСогласно статистике, число людей, подверженных частым простудам, становится все больше. Причиной этого может служить самолечение антибиотиками, которые не нужно использовать при простуде. Также проблемы с иммунитетом являются основным фактором риска, и нельзя исключать халатное отношение к своему здоровью.

О причинах и способах борьбы

Часто болею простудой – что это, генетическая предрасположенность или мой организм так восприимчив к вирусам? Часто – значит более шести раз в год, поэтому если вы сталкиваетесь с простудой 2-3 раза за год, вас нельзя отнести к когорте людей, для которых частые простуды стали дополнительны диагнозом состояния их здоровья.

Стоит отметить, что жители больших городов болеют чаще, это связано с повышенной социальной активностью независимо от сезона гриппозных заболеваний и эпидемий, а также плохой экологической ситуацией, ослабляющей иммунитет.

Существует множество факторов, провоцирующих ОРВИ и ОРЗ, однако все частые простуды имеют и общие причины: ослабление иммунитета, в результате чего он не может оказать достойное сопротивление вирусам. Во время беременности женщина наиболее уязвима перед болезнями, начаться кашель и заболеть горло может при лактации.

Как определить ослабленный иммунитет?

Если вы заметили повышенную утомляемость, постоянную сонливость на фоне общей слабости, нередко проявляете раздражительность, все это говорит о проблемах с иммунной системой. Также тревожными симптомами являются: обострение хронических заболеваний, возникновение проблем с кожей и желудочно-кишечным трактом.

Каковы причины снижения иммунитета:

• Несбалансированное питание, когда в пищу употребляют большое количество рафинированных продуктов, канцерогенов при недостатке витаминов. Иными словами, если вы едите много сладостей, фаст-фуда, полуфабрикатов в ущерб сырым овощам, фруктам, зерновым. Переедание также относят к несбалансированному питанию.

• Загрязнение экологии негативно сказывается на человеческом организме. Отсюда частые заболевания в мегаполисах, где высокий процент загрязнения воздуха, люди употребляют хлорированную воду. Даже электромагнитное излучение и высокий уровень шума негативно влияют на иммунную систему.

• Постоянный стресс. Он сопровождает сегодня многих, постоянно подтачивая жизненные силы организма. В результате расшатывается нервная и иммунная системы.

• Алкоголь и курение ослабляют организм, делают его зависимым, подверженным стрессам.

• Минимальные физические нагрузки и их практически полное отсутствие. Повышенный комфорт негативным образом влияет на уровень защитных функций организма. В результате иммунитет перестает работать самостоятельно, и в итоге малейшее переохлаждение приводит к простуде. Хотя раньше непроизвольное закаливание, просто от пеших прогулок, позволяло этого избежать.

• Сильнейшая связь существует между состоянием иммунной системы и желудочно-кишечным трактом. Когда полезных бактерий недостаточно, велика вероятность развития болезнетворных.

Как болеть реже?

Когда мы боремся с простудой – мы вступаем в бой с ее основными признаками: насморком, кашлем, болью в горле, высокой температурой. При этом частые простуды причины имеют свои, а именно ослабленный иммунитет, поэтому с него нужно и начинать, чтобы снизить частоту заболеваний.

Принимайте продукты для поднятия иммунитета, это станет отличной профилактикой заболеваний. Что стоит есть и пить, чтобы не болеть:

• Свекла. Можно делать салат из отварной свеклы или пить свежее выжатый сок из свеклы. Только помните, чтобы продукт усваивался, нужно добавить в него немного жиров – растительное масло, сметану, сливки.

• Морковь (сок, салат или просто свежую морковь потереть на терке).

• Тыква – в ней много витамина А и Е, микроэлементов, никотиновой кислоты. Существует огромное множество рецептов с тыквой, которые лучше включить в свой рацион, и болеть реже.

• Мясо индейки содержит в большом количестве витамины и микроэлементы, оно не перетруждает организм, обеспечивая его белком.

• Кедровые орешки. Если съедать их по горсточке каждый день, можно уберечься от простуды.

• Кисломолочные продукты. Они нормализуют микрофлору и противодействуют развитию болезнетворных бактерий.

• Цитрусовые. В лимонах, апельсинах и грейпфрутах содержится большое количество витаминов С и А – главных борцов с вирусами.

• Зелень – сельдерей, петрушка, укроп. Они отлично повышают иммунитет.

загрузка...

Метки:

Узнавайте О Новых Статьях По Почте


Отзывов: 2 на «Почему я часто болею?»

  1. Олеся пишет:

    Иммунитет у вас никакой, вот и вся проблема, сказал мне врач на приеме, когда я ему пожаловалась на частые болезни. Выписал спорт, здоровый образ жизни, и реаферон липинт ( иммуномодулирующий и противовирусный препарат).Лекарство я пропила пять дней, здоровый образ жизни веду вот уже полгода, и за это время-ни одного простудного заболевания, ни орви, ни даже кашля!

  2. Алина пишет:

    Я бы никогда и не подумала, что питание настолько важно для иммунитета, пока не столкнулась с этим лично. Все началось еще пару лет назад, когда стала чаще болеть. Любой сквознячок – и я уже чихаю, охрипшая и с насморком. Вроде бы вылечу простуду, а она опять возвращается. И тогда лечащий врач сказал искать причину в другом, а именно в питании. За работой, делами и уходом за ребенком вообще не успевала нормально кушать! И вот в итоге такой результат – испорченный иммунитет и слабое здоровье! Чтобы реже болеть, надо было исправить микрофлору кишечника. Перепробовала много препаратов, пока не остановилась на пробиотике Здоровье от Бакздрав. Мне его подруга посоветовала, она пила его в профилактических целях и ей очень понравилось. Вот, думаю, а вдруг и мне поможет. Заказала на их сайте упаковку, доставили быстро. Сначала я принимала его без ничего, просто растворяя в воде. А сейчас могу и к разным кисломолочным закваскам добавить или в готовое любое блюдо. Сразу всей семье профилактику заболеваний устраиваю. Только норма на одного человека- один пакетик, поэтому в каждую тарелку высыпаю по одной порции. Пробиотик отлично предотвращает появление респираторных и кишечных заболеваний, поэтому вся семья стала болеть реже! Для меня теперь это – лучшее средство!

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика