Можно ли или не стоит гулять во время простуды

свежий воздух при орви

Существует мнение, что гулять во время простуды нельзя, а на самом деле очень даже можно и нужно.

Основными противопоказаниями для прогулок при ОРВИ являются: высокая температура тела, дождливая, промозглая, ветреная погода, также воздержитесь от выхода на улицу в мороз.

Причиной таких запретов является наличие насморка, который нередко сопровождает болезнь, а значит, человек будет дышать через рот и может усугубить положение.

При температуре выше 37,5 градусов опасно любое дуновение ветерка, которое грозит спазмом капилляров кожи и еще большим жаром.

Придерживайтесь правил

  • Время. Беременным и детям не следует совершать длительные прогулки.
  • Место. Выбирайте закрытые от ветра дворы, чтобы не просквозило.
  • Удаленность. Желательно далеко от дома не уходить, чтобы, если состояние ухудшится, сразу идти домой.
  • Избегайте транспорта. Чтобы не подхватить еще вирусов при ослабленном состоянии, лучше воздержаться от общественных мест. О том, сколько времени вы заразны при ОРЗ можно прочитать здесь.

Когда прогулки на пользу

Пораженные вирусом органы дыхания быстрее придут в норму, если немного побыть на свежем воздухе. Когда выйти из дома не представляется возможным, чаще проветривайте комнату, в которой находится больной.

польза от проветриваний

Чистый воздух действует как панацея, он заметно улучшает кровообращение слизистой, способствует разжижению и выведению слизи из легких, делает сухой кашель продуктивным. Поэтому если есть силы, лучше пройтись.

Постельный режим или свежий воздух – смотрите по ситуации: оцените общее состояние и желание больного выйти на улицу, а также выгляните в окно, какая погода.

Взрослый человек сам поймет по силам ему воздушная ванна или нет. Если бросает в жар и чрезмерная слабость, лучше воздержаться, особенно беременным женщинам и пожилым людям.

Если острый период ОРВИ

Это самый сложный этап, когда на организм приходится существенная нагрузка. Человек чувствует себя ослабленным, подавленным, разбитым. А выход из дома – это нагрузка, которая излишня. Лучше не создавать проблемы с сердцем и следовать постельному режиму.

Тогда силы быстрее восстановятся, и очень скоро можно будет предпринимать первые вылазки на улицу. Не забывайте, что многие препараты имеют побочные эффекты: будет клонить ко сну, вызывают потоотделение, головокружение. Подобные симптомы нежелательны, вы рискуете получить переохлаждение, и период выздоровления растянется на неопределенное время.

Рекомендации для детей

  • Дождитесь прихода врача, который поставит точный диагноз.
  • Одевайте сына или дочку так, чтобы им не было жарко – кутать не нужно.
  • Учитывайте индивидуальные особенности ребенка, его желания во время болезни (если не хочет, не настаивайте).
  • Если гулять нельзя – устраивайте проветривания (закройте малыша одеялом или выйдите с ним на это время из помещения).

Если ребенок заболевает при небольшом переохлаждении, то, как только температура спала и симптоматика исчезла, выходите на прогулку.

На улице важно не столько движение, сколько возможность вдыхать свежий, влажный воздух, в котором нет домашней пыли, провоцирующей затяжные простуды. Одевайте малыша по погоде, и ограничивайте его активность, просто походите-подышите.

Внимательно следите за поведением, капризы могут говорить, что лучше вернуться домой. Если ребенок жалуется, что замерз – немедленно возвращайтесь.

Отличным признаком начавшегося выздоровления будет появление мокрого кашля, теперь нужно научить выкашливать мокроту, скопившуюся в легких.

Не пугайтесь, если маленький раскашлялся, на улице ему будет легче отхаркивать слизь. В такой момент не тащите его домой, пусть по возможности освободит легкие.

загрузка...

Узнавайте О Новых Статьях По Почте


Один отзыв на «Можно ли или не стоит гулять во время простуды»

  1. Оксана пишет:

    Спасибо!!! Полезная новость на сайте.

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика